Детоксикация на черния дроб
Вашият черен дроб представлява основната филтърна система на човешкото тяло, преобразува токсините в отпадни продукти, пречиства кръвта и метаболизира хранителни вещества и лекарства, като осигурява на тялото някои от най-важните му протеини.
Като такава фундаментална част от цялостната регулация на организма, е изключително важно да поддържате черния дроб здрав и да ограничавате прекомерната консумация на храна или алкохол.
През последните години на пазара се появиха много продукти, които обещават да детоксикират и пречистят черния дроб – било то след уикенд на преяждане с храна или алкохол, за поддържане на ежедневната функция на черния дроб или за възстановяване на вече увреден черен дроб.
Тинсай Ворета, M.D., хепатолог от Johns Hopkins, помага да се развенчаят устойчивите митове за здравето на черния дроб и да се оцени реалната стойност на тези прочистващи процедури.
Мит #1: детоксикацията на черния дроб е важна за ежедневното здраве и особено полезно след преяждане.Въпреки че продуктите за прочистване на черния дроб се рекламират като универсално решение за ежедневното здраве на черния дроб и последиците от прекомерната консумация, хепатолозите от Johns Hopkins не ги препоръчват.
„За съжаление, тези продукти не са регулирани от FDA, което означава, че не са стандартизирани и не са адекватно тествани в клинични проучвания,“
.Докато някои често срещани съставки в продуктите за черния дроб показват положителни ефекти — например бял трън (milk thistle) намалява възпалението на черния дроб, а куркума предпазва от увреждане — няма достатъчно клинични данни при хора, за да се препоръча рутинната им употреба като превантивна мярка.
Що се отнася до прекаляването с алкохол или храна, по-малкото винаги е по-добро за черния дроб, а прочистванията не са доказали, че премахват щетите от прекомерната консумация.
Мит #2: Прочистването на черния дроб е безопасен и здравословен начин за отслабване.Много продукти за детоксикация на черния дроб се рекламират и като метод за отслабване
. Въпреки това, няма клинични данни, които да потвърждават ефективността на тези прочиствания. Всъщност някои хранителни добавки могат да увредят черния дроб, причинявайки лекарствено-индуцирани травми, и затова трябва да се използват с повишено внимание.
Мит #3: Не можете да се предпазите от чернодробни заболявания.„Обратно на този мит, има много превантивни мерки, които можете да предприемете, за да се защитите от чернодробни заболявания,“
Препоръчителните стъпки са:
1. Не прекалявайте с алкохола.
Мъжете не трябва да консумират повече от 3 напитки на ден, а жените – повече от 2, за да се предотврати развитието на алкохолна болест на черния дроб.
2. Контролирайте теглото си.
Поддържайте индекс на телесна маса в нормалния диапазон (18–25) чрез здравословно хранене и редовни упражнения, за да намалите риска от неалкохолна мастна чернодробна болест.
3. Избягвайте рискови поведения.
За да намалите риска от вирусен хепатит, не употребявайте наркотици и не водете незащитен сексуален живот с множество партньори.
4. Познавайте рисковите фактори.
Ако имате следните рискови фактори за чернодробни заболявания, е важно да се прегледате, защото хроничните чернодробни болести могат да бъдат безсимптомни с години:
Прекомерна консумация на алкохол
Семейна история на чернодробни заболявания
За хепатит C рисковите фактори включват:
Преливане на кръв преди 1992 г.Настояща или предишна употреба на незаконни наркотици
Пациенти на хемодиализа
Пациенти с HIV
Медицински служители, наранили се с игли с кръв, заразена с хепатит
История на татуировки в нерегламентирана обстановка
5 начина да се грижите за черния дроб
Вашият черен дроб често е „ненадминат герой“, изпълняващ над 500 задачи без оплаквания.
Следвайте тези пет съвета, за да избегнете чернодробни заболявания и да поддържате черния дроб в максимална форма
Мит #4: Прочистванията на черния дроб могат да поправят съществуващи увреждания
„Прочистванията не са доказали, че лекуват съществуващи увреждания на черния дроб но има много други налични лечения за засегнатите.“
Някои чернодробни заболявания и възможностите за лечение:
Хепатит A и B: Ваксинирайте се, ако не сте имунни или имате друго чернодробно заболяване.
Има и ефективни перорални лекарства за хроничен хепатит B
.Алкохолна болест на черния дроб: Спрете напълно алкохола, за да дадете шанс на черния дроб да се възстанови.
Черният дроб има невероятна способност да се регенерира, когато увреждането е спряло.
Хепатит C: Съществуват високоефективни и добре поносими лекарства за лечение на хепатит C
Неалкохолна мастна чернодробна болест: Най-ефективното лечение е отслабване, което намалява количеството мазнини в черния дроб и възпалението, което те причиняват.
Мит #5: Затлъстяването не увеличава риска от чернодробни заболявания
Затлъстяването значително увеличава риска от неалкохолна мастна чернодробна болест. Както беше споменато по-горе, мазнините в черния дроб причиняват възпаление, което може да доведе до фиброза и цироза. „Поради нарастващата епидемия от затлъстяване в САЩ, разпространението на неалкохолната мастна чhttps://lovevelingrad.com/polzi-ot-masazha/ернодробна болест бързо нараства и се очаква да изпревари хепатит C като водеща причина за чернодробна трансплантация през следващите 30 години,“
Най-доброто, което можете да направите, за да поддържате черния дроб здрав, е да се грижите за него:Избягвайте прекомерната консумация на храна и алкохол
Поддържайте здравословна диета и редовна физическа активност
Посещавайте скрининги при наличие на рискови факториАко вече имате увреждане на черния дроб, работете с вашия лекар, за да изготвите най-безопасния и здравословен план за вашите нужди.
